“这是一种身体上的感觉，从头皮开始，一直延伸到全身，”这位颇受欢迎的ASMR视频的创作者说。

没时间在现实生活中做减压按摩?对一些人来说，仅仅看着别人接受头部按摩就能让他们平静下来。

YouTube上有数百个视频可以触发ASMR，即自主的感觉经络反应，但其中最受欢迎的一个视频来自它的blitzzz，又名Julia。在35分钟的时间里，茱莉亚按摩、触摸和玩耍她的朋友伊丽莎白的头和脖子，同时轻声细语——柔和的声音和耳语会让敏感的人感到兴奋和酥麻。自去年12月发布她的最新视频以来，该视频已经被观看了70多万次。她的其他一些按摩视频已经被观看了数百万次。

头部和颈部的信息是缓解压力的好方法。但是为什么看着别人收到正面信息的感觉会这么好呢?

“这些视频真的在帮助人们，”洛杉矶的ASMR视频制作人朱莉娅(Julia)通过电子邮件告诉《今日》(TODAY)。她写道:“我收到了一些人的信息，他们说在开始看我的视频后，他们的睡眠质量达到了他们一生中最好的水平。”

Julia也经历过ASMR，这种敏感性在她创作视频的时候指导着她。甚至在她听说ASMR之前，她就记得当有人玩弄她的头发或老师用平静、柔和的声音说话时，她会有一种全身的感觉。比如，她非常喜欢手，她会确保指甲干净整齐，手部动作流畅。

她解释说:“这是一种身体上的感觉，从头皮开始，一直延伸到全身。”许多人把它归类为一种酥麻感。对我来说，这感觉就像你进入了有意识的恍惚状态。这几乎是一种冥想状态。”

“ASMR非常主观。每个人都有不同的诱因和偏好，”她说。“身体的感觉因人而异。”

在这段视频中，茱莉亚专注于光的接触。

有时候她甚至没有把手放在伊丽莎白的皮肤上，只是浮在上面。当伊丽莎白在按摩期间放松时，观众也会感到平静。

茱莉亚说:“即使那些没有ASMR生理感觉的人，看到别人进入放松状态，也会感到非常放松。”